今回は、
みんな大好きスマホ中毒について調べて見ました🪴🪴
今や、
世界中の人々が持っているスマホですが、
良く聞く(スマホ使いすぎると中毒になる😂😂)と言う
話しを皆さんも聞くと思いますが(ホンマかいや??🤔)と
思ったので論文読んでみました🤩🤩
まず、
2021年のメタ分析(似ている論文を集めて優秀な論文を
再度調べる)からのデータですが大学生を対象にして、
スマホ使用と学業の成績が低下するか??と言う実験で、
147943人を調べましたが勉強中にスマホを使うのと
学業成績の低下が見られた!!と報告していて、
やはり精神的(特に認知能力と集中力の低下)が見られた✨
まぁ何となく分かりますが😂😂
更に、
スマホを使うデメリットも調べていて↓
1.人間関係の悪化
2.注意力の散漫
3.勉強は明日やろう症候群
(これは私が勝手に作りました😂)
4.睡眠の質の低下
(寝る前のスマホ使用で分かります)
などなど沢山ありまして、
やはりメンタルに対しての悪い影響の報告が多いです😢
じゃあ、
スマホを使うメリットはないの??と思いますよね??✨✨
もちろんありまして↓
1.社会的交流が増える
2.世界中の人々とコミュニケーションが簡単に出来る
3.特定のアプリで健康チェックや日々のライフスタイルを
調べられる
4.調べ物
などあります✨✨✨✨
やはり、
勉強などでスマホを使う場合は言語翻訳やオンライン学校
など会わなくても離れた場所から勉強が出来てしまうのは
革命だと思います✨✨
スマホは
使い方が大事だと研究で報告されていて、
今の若い方達はパソコンより手軽なスマホを好み
日々いつでも使用出来てしまい自分で使い方を制限
出来る人は問題は無いですがほとんどの人は、
SNSを長時間見てしまったりスマホ使用が多くなって
しまってます✨✨
これにより、
増えているのが(脅迫性観念)や(他者との比較)などです!!
更に、
スマホによる(マルチタスク)も問題で集中力の低下に
繋がります!!
2013年の研究で、
スマホを学習ツールとして使用すると学業の成績が
向上したと報告がありましたので、
やっぱり使い方だと思います✨✨
スマホ依存症の定義は、
制御が出来ていない人の事を言うそうです✨✨
更に、
16カ国(ブラジル、中国、イタリア、レバノン、
ナイジェリア、トルコ、アメリカ)などで実験した調査で、
147943人を調べましたが、
やはりスマホ使用と学業の成績の低下は関係していたと、
研究報告がありました😂😂✨✨
そして、
1.スマホを使う時間が長いほど学業の成績が低下した
2.勉強のアプリツールなどを使用すると学業成績の
悪化を招くと報告がありますので、
いかに、
スマホを使う時間を減らしながら効率的に使うかが、
重要だと言う事です☀️☀️
例えば、
メモをする時はノート🗒️を使うとか、
大事な学習の時だけスマホを使う様にして、
長時間使わないで1時間使ったら15分休むなど、
工夫をすると良いと思います✨✨
更に、
それでもスマホでSNSを見てしまう人は、
スマホの設定から特定の時間しか使えない様に
設定したりして強制的に使え無い様にするのがオススメ
です☀️☀️
設定のパスワードを
知らない人に入れてもらって自分で解除出来ない様に
するのもオススメです✨✨
(自分で開けられないから)
現在は、
スマホが無いと仕事が出来ない様になったので、
スマホに操られ無い様に対策をしながら使用する事が
大事になると思います😂😂
いかがでしたか??✨✨
僕も、
普段はスマホをロックしてます✨✨
読んでくれてありがとうございました☀️☀️
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[エキストラバージンオリーブオイル. Perth
オーストラリア産🇦🇺]
このオーストラリア産のエキストラバージンオリーブオイルは2023年の(Olive Japan)コンテストで銀メダルを獲得しました。
[エキストラバージンココナッツオイル]
ココナッツオイルの短鎖脂肪酸は脳と体に即座に
エネルギーを供給します。朝のトレーニング前に
コーヒーに加えることをお勧めします。
(日用品)
[California Gold Nutrition. カカオパウダー]
カカオに含まれるテオブロミン、フラボノイド、ポリフェノールは、癌を引き起こす活性酸素を除去します。カカオには有害な重金属が含まれていますが、California Gold Nutritionは重金属を検査する数少ないブランドの一つです。
[サザファームのゲイシャコーヒー. パナマ産🇵🇦]
パナマ産のゲイシャコーヒーは、世界で最も高品質のコーヒーです。コーヒーには多くの科学的に証明された健康上の利点があり健康のために欠かせないものです。
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日本のトクラス株式会社と信州大学が共同開発したボトル水処理システムでナトリウムチタン酸塩と
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