Explorando el Cambio Ambiental✨✨
A menudo hablamos de la fuerza de voluntad, pero no importa cuánto intentes cambiar tu mentalidad o tus pensamientos, será en vano si tu entorno es desfavorable. Para cambiar tu mentalidad, primero debes cambiar tu entorno.
Por ejemplo, si eres japonés 🇯🇵 y quieres aprender inglés, podrías prometerte estudiar todos los días, enfocándote en memorizar palabras en inglés, leer libros y escuchar música. Sin embargo, a menos que interactúes con hablantes nativos estadounidenses, tus estudios de inglés podrían no ser muy efectivos.
Lo importante son los sonidos ambientales a tu alrededor y las respuestas que obtienes al conversar con otros, lo cual es extremadamente importante.😂😂
Si sufres de una enfermedad mental grave y realmente quieres recuperarte, vivir en una ciudad con factores como los gases de escape, el estrés ambiental, los sesgos, los alimentos procesados, los esquemas y la presión podría dificultar la mejora de tu salud mental. En tal caso, mudarse a un lugar con abundante naturaleza 🌳, reevaluar tu dieta, realizar ejercicio moderado y usar terapia cognitivo-conductual (TCC) junto con medicamentos puede ayudar a estabilizar tu salud mental.
Los humanos somos influenciados por sesgos invisibles y reglas sociales (esquemas) únicos de nuestro país que se nos han inculcado desde la infancia sin que nos demos cuenta.
Un ejemplo común es el sesgo del statu quo, donde tendemos a mantener la situación actual incluso cuando cambiarla sería beneficioso. Esto a menudo es impulsado por reglas sociales (esquemas) que todos siguen, llevándonos a mantener el statu quo a pesar de las ventajas del cambio.
Estos fenómenos se observan en todo el mundo.✨✨
Desafortunadamente, los humanos tienen genes a nivel mitocondrial que nos hacen sentir miedo para evitar riesgos, un vestigio de épocas de conflictos frecuentes. Las personas sin miedo fueron rápidamente eliminadas. En la actualidad, los conflictos han disminuido, haciendo que nuestro miedo inherente sea algo obsoleto.
Por lo tanto, sentir miedo no es culpa tuya; es un fenómeno humano natural, así que no hay necesidad de preocuparse.
Decidí escribir sobre el entorno después de leer el bestseller Willpower Doesn’t Work: Discover the Hidden Keys to Success del psicólogo estadounidense Benjamin Hardy. Este libro cambió mi forma de pensar.✨✨
Si tienes la oportunidad, te recomiendo leerlo.
Uno de los puntos clave del libro que encontré interesante es que cuando pasamos de nuestro entorno actual a uno nuevo, lo más importante es “saltar al entorno sin pensar.” 🏃♂️😂😂
Pensé, “¡Eso es obvio!😅” pero es más profundo de lo que parece. El libro explica que los humanos tienen la capacidad de adaptarse a cualquier entorno, aunque puede ser difícil al principio. Al cambiar de entorno, es mejor seguir tu intuición.
Las personas que piensan demasiado tienden a no actuar, así que si estás considerando sumergirte en un nuevo entorno, hazlo sin pensarlo demasiado.😂😂
El libro enfatiza que, aunque la fuerza de voluntad y la concentración son importantes, en última instancia, el entorno lo determina todo.✨✨
[Mis recomendaciones científicas]
¡Voy a presentarles alimentos y artículos de salud con pruebas científicas que también utilizo regularmente!
(Serie California Gold Nutrition)
California Gold Nutrition es una marca mundialmente conocida por sus suplementos orgánicos vendidos por iHerb. Sometida a pruebas estrictas llamadas “I Tested” y rigurosamente controlada por organismos terceros para detectar metales pesados y sustancias nocivas, es la marca de suplementos más fuerte.
[California Gold Nutrition. Proteína Aislada de Suero Sabor Vainilla]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
[California Gold Nutrition. Proteína Aislada de Suero Sabor Chocolate Oscuro]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
[California Gold Nutrition. Proteína Aislada de Suero Sabor Vainilla con Bayas]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
[California Gold Nutrition. Proteína Vegana de Soja Sabor Vainilla]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
[California Gold Nutrition. Proteína Vegana de Soja Sabor Canela]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
(Suplementos)
[NOW Sports Creatina Monohidrato]
NOW, que realiza pruebas antidopaje, ofrece este suplemento de creatina que ayuda a desarrollar músculos y mejorar el rendimiento atlético, lo que lo convierte en el suplemento definitivo para el entrenamiento.
[California Gold Nutrition. Zinc]
Es el único nutriente que es la fuente de más de 200 enzimas en el cuerpo humano.
[California Gold Nutrition. Vitamina D3 + Vitamina K2]
Esta vitamina mágica es eficaz contra la osteoporosis y la depresión. La vitamina K2 es eficaz para aumentar la densidad ósea.
[Rhodiola]
También conocida como Rhodiola Rosea, es el suplemento definitivo para la salud mental que ayuda a reducir el estrés mental.
[L-Teanina]
Un suplemento para el sueño que mejora la calidad del sueño.
[California Gold Nutrition. Probióticos]
Con 30 mil millones de UFC, es el suplemento probiótico definitivo que mejora la salud intestinal, supuestamente controlada por el cerebro.
(Aceites)
[Aceite de Oliva Virgen Extra. Almenara. Producido en España 🇪🇸]
Este aceite de oliva virgen extra español ha ganado la medalla de oro dos años consecutivos (2022-2023) en el concurso internacional de aceite de oliva (Olive Japan🇯🇵). España tiene la mayor cantidad de medallas de oro en el concurso Olive Japan.
[Aceite de Oliva Virgen Extra. Perth. Producido en Australia 🇦🇺]
Este aceite de oliva virgen extra australiano ganó la medalla de plata en el concurso Olive Japan 2023.
[Aceite de Coco Virgen Extra]
Los ácidos grasos de cadena corta del aceite de coco proporcionan energía instantánea al cerebro y al cuerpo. Recomendado para añadir al café antes del ejercicio matutino.
(Artículos diarios)
[California Gold Nutrition. Polvo de Cacao]
La teobromina, los flavonoides y los polifenoles del cacao eliminan los radicales libres, que son la causa del cáncer. Aunque el cacao contiene metales pesados nocivos, California Gold Nutrition es una de las pocas marcas que verifica la presencia de metales pesados.
[Café Geisha de la Granja Saza. Producido en Panamá 🇵🇦]
El café Geisha de Panamá es el café de mayor calidad en el mundo. El café tiene muchos beneficios para la salud científicamente probados y es imprescindible para la salud.
[Natio]
Un purificador de agua embotellada desarrollado en colaboración con Toklas Co. en Japón y la Universidad de Shinshu, que contiene titanato de sodio y carbón activo. Elimina hasta el 80 % del plomo (metales pesados) del agua del grifo, lo que puede provocar trastornos cognitivos.
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