Esta vez, investigué sobre la adicción a los smartphones, que a todos les encanta 🪴🪴
Hoy en día, la gente de todo el mundo tiene smartphones. Probablemente has escuchado que usar demasiado el smartphone puede llevar a una adicción 😂😂, pero ¿es verdad?? 🤔 Así que leí algunos artículos científicos para averiguarlo 🤩🤩
Primero, según los datos de un metaanálisis de 2021 (que recopila artículos similares y reevalúa los mejores), se realizó un estudio con estudiantes universitarios para ver si el uso del smartphone afecta el rendimiento académico. Este estudio abarcó a 147,943 personas y reportó que usar el smartphone mientras se estudia está asociado con una disminución en el rendimiento académico. También mostró efectos mentales, particularmente una reducción en las capacidades cognitivas y la concentración.✨
Bueno, lo puedo entender en cierto modo 😂😂
Además, se investigaron los inconvenientes del uso de los smartphones:
1. Deterioro de las relaciones humanas
2. Falta de atención
3. Síndrome de la procrastinación
(Este lo inventé yo 😂)
4. Mala calidad del sueño
(comprensible cuando se usa el smartphone antes de dormir)
Hay muchos más, y muchos informes destacan los impactos negativos en la salud mental. 😢
Entonces, ¿no hay beneficios en usar smartphones?? Claro que los hay:
1. Aumento de la interacción social
2. Comunicación fácil con personas de todo el mundo
3. Verificación de la salud y seguimiento del estilo de vida diario a través de aplicaciones específicas
4. Investigación de información
Hay varios beneficios como estos.✨✨✨✨
Usar smartphones para estudiar, como a través de la traducción de idiomas o escuelas en línea, permite aprender a distancia, lo cual es revolucionario.✨✨
La investigación indica que la forma en que usas tu smartphone es crucial. Los jóvenes de hoy prefieren la comodidad de los smartphones sobre las computadoras, y aquellos que pueden limitar su uso no tienen problemas. Sin embargo, la mayoría de las personas pasan demasiado tiempo en las redes sociales y usan sus smartphones en exceso.✨✨
Esto lleva a un aumento de pensamientos obsesivos y comparaciones con los demás!!
Además, el multitasking inducido por los smartphones también es un problema, lo que lleva a una disminución de la concentración!!
Un estudio de 2013 reportó que usar smartphones como herramientas de aprendizaje mejoró el rendimiento académico, por lo que todo depende de cómo los uses.✨✨
La adicción al smartphone se define como la incapacidad de controlar su uso.✨✨
Además, un estudio realizado en 16 países (Brasil, China, Italia, Líbano, Nigeria, Turquía, Estados Unidos, etc.) que involucró a 147,943 personas encontró una correlación entre el uso de los smartphones y la disminución del rendimiento académico.😂😂✨✨
Así que,
1. Cuanto más largo es el tiempo de uso del smartphone, peor es el rendimiento académico.
2. El uso de aplicaciones de estudio puede llevar a un deterioro del rendimiento académico.
Por lo tanto, reducir el tiempo que se pasa en los smartphones mientras se usan de manera eficiente es crucial.☀️☀️
Por ejemplo, usar un cuaderno 🗒️ para tomar notas o usar los smartphones solo para estudios importantes mientras se toman descansos de 15 minutos después de una hora de uso puede ser útil.✨✨
Para aquellos que aún así terminan mirando las redes sociales en su smartphone, se recomienda establecer restricciones de tiempo de uso a través de la configuración del teléfono y hacer que sea imposible acceder fuera de esos tiempos.☀️☀️
Pedir a alguien más que ingrese la contraseña para que no puedas desbloquearlo tú mismo también es recomendable.✨✨ (porque no puedes desbloquearlo tú mismo)
Actualmente, dado que se ha vuelto imposible trabajar sin un smartphone, es importante tomar medidas para no ser controlado por él mientras lo usas.😂😂
¿Qué te parece??✨✨
Yo también suelo bloquear mi smartphone.✨✨
Gracias por leer.☀️☀️
[Mis recomendaciones científicas]
¡Voy a presentarles alimentos y artículos de salud con pruebas científicas que también utilizo regularmente!
(Serie California Gold Nutrition)
California Gold Nutrition es una marca mundialmente conocida por sus suplementos orgánicos vendidos por iHerb. Sometida a pruebas estrictas llamadas “I Tested” y rigurosamente controlada por organismos terceros para detectar metales pesados y sustancias nocivas, es la marca de suplementos más fuerte.
[California Gold Nutrition. Proteína Aislada de Suero Sabor Vainilla]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
[California Gold Nutrition. Proteína Aislada de Suero Sabor Chocolate Oscuro]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
[California Gold Nutrition. Proteína Aislada de Suero Sabor Vainilla con Bayas]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
[California Gold Nutrition. Proteína Vegana de Soja Sabor Vainilla]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
[California Gold Nutrition. Proteína Vegana de Soja Sabor Canela]
Este aislado contiene una gran cantidad de proteínas y pocas impurezas, sin lactosa ni caseína.
(Suplementos)
[NOW Sports Creatina Monohidrato]
NOW, que realiza pruebas antidopaje, ofrece este suplemento de creatina que ayuda a desarrollar músculos y mejorar el rendimiento atlético, lo que lo convierte en el suplemento definitivo para el entrenamiento.
[California Gold Nutrition. Zinc]
Es el único nutriente que es la fuente de más de 200 enzimas en el cuerpo humano.
[California Gold Nutrition. Vitamina D3 + Vitamina K2]
Esta vitamina mágica es eficaz contra la osteoporosis y la depresión. La vitamina K2 es eficaz para aumentar la densidad ósea.
[Rhodiola]
También conocida como Rhodiola Rosea, es el suplemento definitivo para la salud mental que ayuda a reducir el estrés mental.
[L-Teanina]
Un suplemento para el sueño que mejora la calidad del sueño.
[California Gold Nutrition. Probióticos]
Con 30 mil millones de UFC, es el suplemento probiótico definitivo que mejora la salud intestinal, supuestamente controlada por el cerebro.
(Aceites)
[Aceite de Oliva Virgen Extra. Almenara. Producido en España 🇪🇸]
Este aceite de oliva virgen extra español ha ganado la medalla de oro dos años consecutivos (2022-2023) en el concurso internacional de aceite de oliva (Olive Japan🇯🇵). España tiene la mayor cantidad de medallas de oro en el concurso Olive Japan.
[Aceite de Oliva Virgen Extra. Perth. Producido en Australia 🇦🇺]
Este aceite de oliva virgen extra australiano ganó la medalla de plata en el concurso Olive Japan 2023.
[Aceite de Coco Virgen Extra]
Los ácidos grasos de cadena corta del aceite de coco proporcionan energía instantánea al cerebro y al cuerpo. Recomendado para añadir al café antes del ejercicio matutino.
(Artículos diarios)
[California Gold Nutrition. Polvo de Cacao]
La teobromina, los flavonoides y los polifenoles del cacao eliminan los radicales libres, que son la causa del cáncer. Aunque el cacao contiene metales pesados nocivos, California Gold Nutrition es una de las pocas marcas que verifica la presencia de metales pesados.
[Café Geisha de la Granja Saza. Producido en Panamá 🇵🇦]
El café Geisha de Panamá es el café de mayor calidad en el mundo. El café tiene muchos beneficios para la salud científicamente probados y es imprescindible para la salud.
[Natio]
Un purificador de agua embotellada desarrollado en colaboración con Toklas Co. en Japón y la Universidad de Shinshu, que contiene titanato de sodio y carbón activo. Elimina hasta el 80 % del plomo (metales pesados) del agua del grifo, lo que puede provocar trastornos cognitivos.
コメント